гречневая диета

Гречневая диета является одной из самых популярных моно продуктовых диет, в которой как вы понимаете в качестве основного блюда используется гречневая каша. Допускается употреблять нежирный 1% кефир в ограниченном количестве ( не более 1 литра ). Основной продукт гречневой диеты - гречневая каша может употребляться без каких либо ограничений. Воду во время диеты употребляем без ограничений, подойдёт как кипячёная, минеральная или газированная вода. Гречневая каша как продукт богата белками и необходимыми для организма аминокислотами, минералами, витаминами при минимальном содержании углеводов и жиров. Это делает гречку идеальным продуктом для диетического питания, а в комбинации с кефиром она даёт всё необходимое организму для нормальной жизнедеятельности.

Результаты гречневой диеты достаточно хорошие и предполагают потерю в весе до 10-12 килограмм за 10-14 дней диеты. Напомню что возможно сокращение длительности гречневой диеты до 7 дней, при этом эффект уменьшается и составит до 8 килограмм. Как и любая другая диета, гречневая диета уменьшает поступление в организм минералов и витаминов что в свою очередь ослабляет наш иммунитет. Поэтому настоятельно рекомендую принимать поливитаминные комплексы и повторять диету можно не раньше чем через месяц.

Отзывы о гречневой диете у большинства попробовавших её женщин положительные, она менее изнуряет и истощает организм чем другие диеты. Самым сложным является побороть психологическое желание попробовать другие продукты. К положительным отзывам о гречневой диете следует отнести отсутствие чувства голода связанное с высокой калорийностью гречки. Не рекомендуется использовать гречневую диету людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, диабетом и гипертонией. Не лишним будет перед началом гречневой диеты проконсультироваться с врачом.