гречневая диета

Основным продуктом гречневой диеты есть конечно же сама гречневая крупа, высококалорийный продукт богатый на белки и содержащиё жизненно важные аминокислоты минералы и витамины. Длительность гречневой диеты в классическом варианты 10-14 дней, в облегчённом 7 дней. Кроме самой гречки при этой диете допустимо употребление и других продуктов, давайте рассмотрим эти продукты, способ их приготовления и ограничения.

Гречневая крупа.
Гречка это ваш основной продукт на протяжении всей диеты, который и будет питать ваш организм. Никаких ограничений на количество употребляемой гречки нет, но стоит помнить что последний приём пищи должен быть не позже чем за 4 часа до сна. Готовится гречка путём заливания вечером кипятком и должна настаиваться всю ночь. Излишки воду утром необходимо слить. Обязательно запомните что гречка готовиться без добавления сахара, соли и масла.

Кефир.
Вторым продуктом гречневой диеты есть обычный обезжиренный 1% кефир. Но употреблять его в течении суток можно не больше одной литры. При особенно сильном чувстве голода вечером допускается выпить стакан кефира наполовину разведённый водой не позже чем за час до сна.

Вода.
Вода в гречневой диете не ограниченна и даже рекомендуется пить побольше воды. Можно пить как кипяченую так и минеральную воду, желательно минеральную воду без газа.

Допустимые послабления в гречневой диете.

Сладости.
При сильном желании сесть сладкого можно сделать сладкий напиток - разведя в стакане воды одну чайную ложку мёда.

Фрукты.
Допускается съедать половинку яблока или апельсина но не чаще чем раз в сутки.

Чай и кофе.
Любителям кофе и чай если просто невмоготу сдержаться можно выпить любимый напиток но обязательно без сахара.